SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwód talii

  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie Iloś białka-207 Ilość węglowodanów-315 ilość tłuszczy-72 kalorie-2736 Moja dieta: Posiłek 1 (8:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - 2 jajka - warzywa Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso - Oliwa Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek - mieso+oliwa Posiłek 4 (18:00) kasze + rybe+warzywa+ oliwa Posiłek 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-08-02 09:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje do wakacji wyrobić sobie kaloryferek. Mięśnie brzucha mam dość mocne, jednak mam tzw oponkę, której się pozbędę dzięki Waszej pomocy. Będę wdzięczny za każdy post pomocny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 172 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 72 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-05-31 22:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROWEREK a redukcja pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam pewien dylemat, czy warto kupić rowerek taki za 300zł (stacjonarny) z pulsometrem na redukcje tkanki tłuszczowej bf20% oto plan treningowy pn klata+tric wt no i tutaj trening brzucha abs 8 min :D i chciałbym dodać właśnie ten rowerek tylko ile nim jeździć i jakie tętno powinno być? śr barki kaptury czw abs 8min :D i rowerek ... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2016-04-21 20:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    Zajmuje sie sportami walki od 15 lat wiec trening silowy zajmowal mi tylko 2 sesje w tyg a teraz chcialbym cos zmienic. Chce wziasc 1-12 prop c2d 1-6 npp c2d 6-12 winst c2d 6-12 oxa Czego moge sie spodziewac po takim zestawieniu? Trening sylwetkowy 4 razy w tyg troche mnie aerobow. Zbilansowana dieta bogata w bialko. Bcaa glutamina vitagro bialko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-01-28 21:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym szybko przybrac na wadze ale zeby nie byla to masa tłuszczowa tylko suchy miensien zdaje polecili mi te 3 rzeczy co sadzicie o nim wtorek i czwartek boldenol 200mg cypionat 40mg wino co 2 dzien 50mg przez 5 tygodni Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2010-03-25 11:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rozpisanie tego cyklu...deka 10 ml stezenie 250/1 ml nandrolone decanoate i tescia prolo z jelfy 20 mam ale chyba musze jeszce z 5 dokupic z tego co mi wiadomo i mam 100 ruskiej metki . prosze o rozpisanie takze odbloku ile po cyklu czego no...rozpisanie te co sie dowiedzialem ze najlpesze to takie....1-10 1 ml na tydzien prolo 10-12 2 ml [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2011-04-13 18:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSZE SCHUDNAC 10 KG POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 176 cm wzrostu i az 86 kg wagi musze schudnac 10 kg bardo prosze o ulozenie diety ktora pomoze zrzucic zbedne kilogramy Z góry dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: Nie wiem Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie weim Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2007-11-11 13:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moglibyście ocenić moja dietę? Moje BIM wynosi 22.00 zapotrzebowanie kaloryczne ok 1 600kcl Oto mój projekt rano TIGHT (to to pomoże i przy okazji nie zniszczy mi zdrowia?) Śniadanie 7,30 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów pszennych zalane wrzątkiem II śniadanie 10,00 2 wazy + pomarańcza lub 3 mandarynki Obiad 14,00 Filet gotowanej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2008-02-15 08:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie brzuszka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje pomocy w doborze odzywki na pozbycie się tłuszczu z brzucha . Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu , sprawa wyglada tak ze mam lekkie zarysy kaloryfera a chce zeby byl widoczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36.5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2011-06-08 18:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE: Kiedy zacząć cykl by wstrzelic sie w sezon wakacyjny Czy do mety i tescia dodac jakis inny koks Prosze o rozpisanie jakiegos cyklu Cel: masa :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 189 Obwód klatki: ok 115 Obwód ramienia: 38-9 Obwód talii: 96 Obwód uda: nie mierone Obwód łydki: nie mierzone Staż na siłowni: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-02-28 14:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc przy Diecie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, układając dietę wzorowałem sie na tym co zjadam.. Starałem się też podglądać z tematów podklejonych ale nie wiem czy mi to wyszło.. oto moja dieta do oceny.. Prosiłbym o przydatne informacje, jeśli by tam czegoś brakowało.. Co mógłbym tak jeszcze wcisnąć. Pamiętajcie że nie wszystko jest możliwe gdyż codziennie przebywam w szkole.. Cel : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-03-06 22:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chialbym prosic o rady co do diety. Redukuje od wrzesnia, z przerwami (powroty do rodzinnego miast i jak mama z dziewczyna nakarmia, to wracam do poprzedniego stanu przez kilka dni). Pas z 94 na 86. Chce sie pozbyc tluszczu z brzucha. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2013-12-13 23:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta co wy na to?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Celem mojej diety jest redukacja tkanki tłuszczowej- głownie o pozbycie się oponki I śniadanie - 2 surowe jaja - 3 skibki chleba z margaryną, sałatą i pomidorem -siemie liane - zielona herbata II śniadanie * 6 skibek chleba razowego z tuńczykiem(szkoła więc nie mam pola manewru zabradzo) III(obiad) -pierś z kurczaka -fasolka szparagowa, biała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-01-02 21:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Płeć : M Wiek : 18 Masa ciała :79 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Aktywność fizyczna w skali tygodniowej :Co dziennie carbo po 40-50 minut , jednym tempem , po każdym biegu ok.100 pompek , 60 brzuszków i podciąganie na drążku Aktywność niezwiązana z treningami : Cel : Celem jest zrzucenie paru kilo i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-08-05 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oduchanie-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z pytaniem czy jest możliwość w moim wieku, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, tak wiem trochę zaniedbany jestem pod tym względem ale lepiej zmienić to wcześniej niż dojdzie do pkt. kulminacyjnego :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: koło 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ~106 Obwód uda: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2007-09-10 23:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolna ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szczegolnie chodzi mi o ocene diety a cwiczenia na kazda partie mam juz ogarniete :) Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : okolo 105 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : trening + rower kumplami Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2012-07-13 22:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem nowy na tym forum jednakże zdążyłem przed założeniem konta przejrzeć kilka tematów . A więc zacznę od ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,6% (co najmniej o ten 1 % za dużo) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-11-12 21:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Low Carb [OCENA]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,temat Low Carb na masę chodzi mi cały czas po głowie jednak konstruowanie takiego jadłospisu jest mega trudne,proszę o ocenę tego co ułożyłem i ew.pomysł czym zastąpić oliwę by tyle jej nie pić (coś poza drogim awokado) Dziękuję z góry aha i omega 3 codziennie suplementowana tylko w 3 dniu nie dopisałem i warzyw dużo wszędzie gdzie można :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2017-12-04 18:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas z elektrowstrząsami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszystkim.Mam pytanko:jak nazywa sie pas z elektro wstrząsami(chyba),taki,który zakłada sie na brzuch i on działa na mięsnie brzucha.Widziałem w sklepach,że to kosztowna zabawka i zastanawiam sie nad kupnem.Chciałem zapytac jak to działa i czy opłaca sie kupno takiego sprzętu??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 172 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2008-03-06 09:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planuje zaczac w poniedzialek pierwszy cyklSAA.Bedzie to meta holenderska 5mg.mam 100 tabsow , bede bral 15mg dziennie przez 4 tygodnie. Do tego 40mg cynku dziennie oraz 3 tabsy sylimarolu. Nie bede robil odbloku clomidem poniewaz wg. wielu jest zbedny po 100 tabsach mety. prosze o rady a nie o odciaganie od tego pomysłu. z gory dzieki. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2009-06-16 21:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)